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Póngase en movimiento
No se limite a hablar, predique con el ejemplo. Los niños suelen adoptar los hábitos de sus padres, así que muéstreles conductas saludables. La participación en deportes y actividades físicas puede ser una oportunidad de hacer ejercicio y desarrollar el carácter.
Los niños y adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa la mayoría de los días. Esto los ayudará a mantener buena salud y un buen estado físico, y a mantener o alcanzar un peso saludable.
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