Rutinas de sueño
Los buenos hábitos de sueño son fundamentales. El sueño es tan importante para el desarrollo y el bienestar de su hijo como la nutrición y la actividad física. No dormir lo suficiente está vinculado con problemas de salud potencialmente serios. Los niños necesitan de 10 a 12 horas por noche, y los adolescentes, 8 o 9 horas. Descubra cuánto debería dormir su hijo.
Dormir lo suficiente ayuda a su hijo a prestar atención, aprender y tomar mejores decisiones en relación con la comida. Para comenzar, establezca buenas rutinas para irse a dormir. A veces, los niños adoptan hábitos para irse a dormir que no son saludables.
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